環境污染日益嚴重，越來越多的老年人受到癌症、老年癡呆等疾病的困擾。據國(guó)際老年癡呆協會(huì)中國(guó)委員會(huì)的數據，老年癡呆患者持續上升，我國(guó)老年癡呆患者已超過(guò)600萬，占世界發(fā)病總數的1/4，現已成(chéng)爲繼心髒病、中風後(hòu)，導緻老年人緻殘的第一大病因、死亡的第四大病因。
防治老年癡呆，醫院張振馨教授建議，老年人應多動腦，勤鍛煉，心放寬，勿吸煙，适當做家務和旅遊，有助于鍛煉大腦和增加生活情趣。保持樂觀豁達的心态，學(xué)會(huì)自我控制和調節，樂觀待人處事(shì)，都(dōu)可以适當減少老年癡呆的患病率。
動起(qǐ)來成(chéng)爲預防老年癡呆的利器，不同年齡層的人可以進(jìn)行不同的運動緩解癡呆壓力。
廣場舞
廣場舞不僅在中國(guó)風靡，世界各國(guó)也争相報道(dào)。從普通的秧歌到騎馬舞，小至小區樓下，大至公園都(dōu)随處可見阿姨們綽約的舞姿。據了解，跳舞不僅可以協調肢體語言，還(hái)能(néng)更好(hǎo)的活躍大腦，提高全身血液循環，防止老年癡呆。
做家務
賦閑在家的老年人有更多的空餘時(shí)間，通過(guò)做家務可以訓練眼、耳、手、腳的動手能(néng)力，但是不應該過(guò)多從事(shì)拖地等需要繁重體力的工作，根據自己的身體情況，選擇輕松适當的家務。有能(néng)力的年輕人應該主動請鍾點工來進(jìn)行清洗，針對(duì)家居死角等老年人無法擦拭的地方主動擦拭。
運動
爬山、遊泳是消耗體力很大的運動，但是老年人不一定适合。爬山對(duì)于膝蓋的磨損較爲嚴重，老年人應避免長(cháng)期爬山。可适當飯後(hòu)散步、逛公園等比較輕松的運動來促進(jìn)心肺循環。小區的運動健身器材也是不錯的選擇，一周運動3次左右，不宜過(guò)于頻繁。高血壓和糖尿病患者應酌情運動。
爲了家人的健康，應該更多的考慮适合老年人的鍛煉和生活方式，小編和潔麗家政全體員工祝大家身體健康！
