夏天到了，産後(hòu)新媽爲了預防中暑，坐月子不能(néng)捂得太厲害，産婦房間可以适當開(kāi)空調或者吹風扇，把房間溫度降下來，但不能(néng)直接對(duì)著(zhe)産婦和寶寶吹。此外，新媽不僅要調理身體，還(hái)要承擔給新生兒哺乳的重任，所以對(duì)産後(hòu)的營養要特别重視，但也不能(néng)因此盲目進(jìn)補，一些弊多利少的飲食習慣要注意戒忌。
1.忌過(guò)早大量喝湯
适當地喝補湯是可以的，但如果孩子剛剛落地就(jiù)讓産婦大量喝湯，容易使産婦大量分泌奶水，而剛剛出生的嬰兒胃容量小，吸吮力也較差，吃得也少，過(guò)多的奶水會(huì)淤滞于乳腺導管中，導緻乳房發(fā)生脹，不僅造成(chéng)産婦痛苦，還(hái)會(huì)影響正常哺乳。
2.忌喝紅糖水太久
過(guò)多飲用紅糖水，不僅會(huì)損壞産婦的牙齒，如果在夏天裡(lǐ)坐月子的産婦喝得過(guò)多，還(hái)會(huì)導緻出汗過(guò)多，使身體更加虛弱，甚至引起(qǐ)中暑。另外，紅糖水喝得過(guò)多會(huì)增加惡露中的血量，造成(chéng)産婦繼續失血，反而引起(qǐ)貧血。
3.忌吃硬、鹹、生冷食物
産婦在産後(hòu)身體虛弱，活動量較小，吃硬食容易造成(chéng)消化不良。鹹食中含鹽較多，容易引起(qǐ)産婦體内水鈉潴溜，造成(chéng)浮腫；夏季坐月子，産婦有時(shí)會(huì)些吃生冷食物，如冰淇淋、冰凍飲料和涼拌菜等，但産後(hòu)過(guò)早食用這(zhè)些食物，不僅會(huì)影響牙齒和消化功能(néng)，還(hái)容易損傷脾胃，不利于惡露排出。
4.忌急于服用人參
剛生完孩子的新媽，精力和體力消耗很大，十分需要卧床休息，如果此時(shí)服用人參，反而因興奮難以安睡，影響精力的恢複。因此，新媽媽在生完孩子的一個星期之内，不要服用人參，分娩7天以後(hòu)，新媽媽的傷口已經(jīng)愈合，此時(shí)服點人參，有助于新媽媽的體力恢複。但也不可服用過(guò)多。人參屬熱，夏天服用，更易導緻新媽上火。
5.忌過(guò)多吃雞蛋
醫學(xué)研究表明，在整個産褥期間，新媽媽每天需要的蛋白質約100克左右，因此，每天吃雞蛋3～4個就(jiù)足夠了。過(guò)量食用雞蛋會(huì)增腸胃負擔，甚至容易引起(qǐ)胃病。
6.忌多吃味精
爲了嬰兒不出現缺鋅症，新媽媽應忌吃過(guò)量味精。一般而言，成(chéng)人吃味精是可以的，而嬰兒，特别是12周内的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時(shí)，又食用過(guò)量味精，則對(duì)嬰兒非常不利，會(huì)導緻嬰兒缺鋅症。這(zhè)樣，嬰兒不僅易出現味覺差、厭食現象，還(hái)會(huì)造成(chéng)智力減退、生長(cháng)發(fā)育遲緩等不良後(hòu)果。
7.忌喝大量白開(kāi)水
一般新媽媽在懷孕末期通常都(dōu)會(huì)有水腫現象，而産後(hòu)坐月子正是身體恢複的黃金時(shí)期，這(zhè)段時(shí)間要讓身體積聚的所有水分盡量排出，如果産婦喝進(jìn)太多水，反而不利于身體恢複。如果是剖宮産的媽媽可能(néng)需要服用一些藥物，則仍需飲适量的水分，但不要一次性大量飲用，而應該分次适量飲用。
